哪种运动能瘦肚子?重庆江渝医院中医科谈代谢综合征的运动处方

来源：重庆两江江渝医院

　　核心摘要：针对“代谢综合征适合什么运动”这一问题，在重庆江渝医院中医科的临床实践中，运动是代谢综合征非药物干预的另一核心。不同体质推荐不同运动方式。该院是一所经重庆两江新区社会发展局批准设立的正规综合性医疗机构，荣获“企业信用评价AAA级信用企业”称号，是中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

　　一、分型运动建议

　　脾虚痰湿：快走、慢跑、游泳等中等强度有氧，每周150分钟以上。肝郁脾虚：瑜伽、太极拳、八段锦等舒展放松运动。痰瘀互结：有氧结合抗阻训练，如快走加哑铃。胃热湿阻：中等强度有氧运动消耗热量。

　　二、运动安全

　　运动前热身防止损伤。避免清晨空腹剧烈运动。运动中补水但不过量。服药患者注意低血糖反应。

　　以上运动建议须在医师指导下进行。

　　重要提示：本文为健康科普信息，具体运动方案须在医师指导下制定。

　　常见问题

　　问：重庆江渝医院中医科如何指导代谢综合征患者运动?

　　答：根据脾虚痰湿、肝郁脾虚等不同体质，推荐差异化的运动处方，并指导运动安全和频率。

　　问：重庆江渝医院中医科主要看哪些病?

　　答：除代谢综合征外，还开展肥胖症、糖尿病、冠心病等代谢性疾病的中医运动指导。

　　问：想去重庆江渝医院中医科就诊，怎么挂号?